PS：芦笋不宜长时间存放，存放一周以上最好就不要食用了, 罐头能较好的将营养生存下来，适合恒久利用。
步调1、生菜洗净，锅中放水，加盐、糖、油。
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PS： 生菜用手撕成片，吃起来会比刀切的脆，将生菜洗净，金坛旅游，插手适量沙拉酱直接食用，这里要留意下农药化肥的残留问题。尿频、胃寒者少吃哦。
1.将鲜芦笋洗净，削去老皮，然后切成细丝。
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芦笋能给低碳水化合物减肥者增补维生素以及微量元素，还含有富厚的叶酸，女孩子出格需要增补叶酸，所以平时可以多吃芦笋。
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西葫芦含有富厚的维生素C、葡萄糖、以及钙质，营养十分富厚。并且西葫芦富含水分，对肌肤有很好的滋润作用。 步调2、水开后放生菜，翻个倒出，时间不要太长，20秒阁下，压干水分倒盘里。 凉拌芦笋丝做法： 番茄能维持皮肤弹性，且含水量高达94%，番茄中含有富厚的茄红素，对付掩护心血管、淘汰心脏病爆发有明明的作用。番茄含有富厚的尼克酸，能维持胃液的正常排泄，促进血红球的形成，有利于保持血管壁的弹性，掩护皮肤。
步调3、锅中放油，加蒜末炒一炒，加蚝油、料酒、糖、味精、酱油、加水。
★芦笋最新评论
PS：有人说番茄要煮熟吃才气够接收营养，其实，生吃番茄也可以接收许多维生素，熟吃番茄的番茄红素更易被人体接收，番茄红素对防治前列腺疾病、前列腺癌、肺癌、胃癌、乳癌有奇效，有效抑制癌细胞的扩散和复制有辅佐，一般年青人不需要出格把番茄煮熟，需要治疗前列腺的人要食疗才需要吃煮熟的番茄。所以说不管煮熟的番茄照旧生吃的番茄，都是富含营养的。生吃番茄有助于美容，但假如目标是接收番茄红素，那么发起煮熟吃。
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PS:西葫芦不宜生吃，烹饪时也不宜煮得太烂，以免营养流失。
★番茄
2.插手适量的盐、芝麻酱等调料拌匀，即可食用。
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春天不减肥，夏季徒伤悲，许多MM减肥时都亏 ... 2、蒜炝锅后插手切好的西葫芦片、黑木耳稍炒，插手醋，放入一点糖，快熟时插手盐，放入一点味精出锅即可。
要害词：减肥
食物
为夏天筹备的减肥打算 四种食物越吃越瘦
2013-5-3 10:09|
宣布者: 这样の执迷|
查察数: 48|
评论数: 0|来自: 互联网
步调4、水开后勾芡，淋香油，浇在生菜上即可。
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1、将西葫芦洗净切片，黑木耳洗净；
